Bazen hızlı yiyorum zannedersem doyduğumu anlamıyorum. Masadan kalkınca kendimi kötü hissediyorum. Ne yapmam gerekiyor.
D
Doymak
15
Ameliyat sonrasında yavaş yeme alışkanlığını kazanmak önemli, hızlı yiyince yemeniz gereken porsiyondan çok daha fazlasını farkında olmadan tüketebilirsiniz. Bu da öğün sonrasında rahatsızlık, hazımsızlık hissi verebilir. Süre tutun mutlaka yemek yerken, ortalama 20-25 kez aldığınız lokmayı çiğnemeye özen gösterin. Lokmayı yuttuktan sonra bir süre dinlenip ardından ikinci lokmaya geçin. Çok art arda olmasın
Hızlı cevap
Cevap yazmak için giriş yapın veya kayıt olun.
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 kayıtlı üye ve 0 misafir)
Şu anda konuyu okuyan kayıtlı üye yok.