Mastabe

Name: Mastabe
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6 porsiyon
Ingredients: 1 demet pazı; 750g süzme yoğurt; 6 diş sarımsak; ½ su bardağı file badem, 40g; 1 yemek kaşığı tepeleme çörek otu, 15g; 6 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı, 60g; Bolca buz

15 dk.hazırlık 10 dk. · pişirme 5 dk. 6 porsiyon 4. Dönem: Koyu Püreler ve Yumuşak Katılar 15 Dakika 3 Malzeme Glutensiz Haşlama Kolay Sebze Türk

Tarif: Bariatrik Mutfak · Diyetisyen onaylı

1 porsiyon Mastabe 256 kaloridir ve 12g protein içermektedir. Afiyet olsun!

Malzemeler

1 demet pazı
750g süzme yoğurt
6 diş sarımsak
½ su bardağı file badem, 40g
1 yemek kaşığı tepeleme çörek otu, 15g
6 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı, 60g
Bolca buz

Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Tarif

1 demet pazıyı bütün olarak kaynayan suya atın ve 5 dakika kaynatın.
Sıcak sudan çıkartıp içi buz dolu soğuk suya aldığınız pazıları 10 saniye bekletin, süzün ve ince ince doğrayın.
Sarımsakları ezin ve süzme yoğurt ile karıştırarak sarımsaklı yoğurt hazırlayın.
6 porsiyon olacak şekilde yoğurdu tabaklara yayın ve ortalarına hafif bir çukur açın, pazıyı yerleştirin.
Tabakları süslemek için zeytinyağı, file badem ve çörek otu ile süsleyip servise hazırlayın.

1962'den bugüne,
3 nesildir süren bir aile geleneğinin ürünleri

Livvy Ürünleri

FORUM Bu tarifi denediniz mi?

Deneyiminizi ve kendi yorumlarınızı Bariatrik Tarifler kategorisinde paylaşın.

FORUMDA TARTIŞ