Meyveli Smoothie Bowl

Name: Meyveli Smoothie Bowl
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porsiyon
Ingredients: 200g süzme yoğurt; 1 iri olgun muz; 200g 15 adet çilek; 10 frambuaz; 10 böğürtlen; 1 yemek kaşığı cranberry (turna yemişi); 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi; Süslemek için haşhaş tohumu ve taze nane; Yoğurda renk vermek isterseniz 1 adet pancarın suyunu sıkıp yoğurda ekleyebilirsiniz.

15 dk.hazırlık 15 dk. 4 porsiyon 3. Dönem: Püreler 15 Dakika Glutensiz Pişmeyen

Tarif: Bariatrik Mutfak · Diyetisyen onaylı

Sizler için güzel oldukça doyurucu bir smoothie bowl hazırladık. Kahvaltı veya ana öğün için hazırlayabilirsiniz, ayrıca tatlı krizini bastırmak için müthiş bir alternatif. Bizim tavsiyemiz içine protein tozu katarak ara öğün olarak almanız.

Malzemeler

200g süzme yoğurt
1 iri olgun muz
200g 15 adet çilek
10 frambuaz
10 böğürtlen
1 yemek kaşığı cranberry (turna yemişi)
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
Süslemek için haşhaş tohumu ve taze nane
Yoğurda renk vermek isterseniz 1 adet pancarın suyunu sıkıp yoğurda ekleyebilirsiniz.

Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Tarif

Muz ve 10 adet çileği mutfak robotunda ayrı ayrı püre haline getirin.
Püre haline gelmiş meyveleri süzme yoğurda ekleyip karıştırın. (Biz yoğurdun biraz daha renkli görünmesi için 1 pancarın suyunu ilave ettik. Arzunuza göre ekleyebilirsiniz)
Yoğurdu 4 adet kaseye eşit şekilde bölüştürüp üzerini dilimlenmiş 5 adet çilek, frambuaz, böğürtlen, cranberry, kabak çekirdeği içi, haşhaş tohumu ve taze nane ile süsleyip servise hazırlayın.

1962'den bugüne,
3 nesildir süren bir aile geleneğinin ürünleri

Livvy Ürünleri

FORUM Bu tarifi denediniz mi?

Deneyiminizi ve kendi yorumlarınızı Bariatrik Tarifler kategorisinde paylaşın.

FORUMDA TARTIŞ