Enfes, sağlıklı bir granola tarifi ile karşınızdayız. Yoğurt ile beraber tüketmenizi tavsiye ederiz. Besin değerlerini 2 yemek kaşığına göre hesapladık.

Genelde bal kullanılıyor ama biz bal kullanmadık çünkü bal yüksek ısıda kanserojen oluyor
Hindistan cevizi yağı bulması zor olabilir ya da pahalı olabilir, yerine tereyağı kullanabilirsiniz.
Antep fıstığı da çok kullanılıyor, biz kullanmadık, isterseniz siz kendinizinkine ilave edebilirsiniz.
Eğer kalori hesabı yapıyorsanız yanına yiyeceğiniz yoğurdu da düşünmelisiniz.

Tarif

Badem ve fındıkları bıçak yardımıyla 2'ye ya da 3'e bölün
Tüm kuruyemişi ve tarçını geniş bir kapta karıştırın.
Muzu, hindistan cevizi yağını ve pekmezi mixerden geçirin ve püre haline getirin.
Elde ettiğiniz püreyi kuruyemişin olduğu kaba dökün ve bolca karıştırın. Tüm kuruyemişler ve püre iyice karışsın.
Elde ettiğiniz karışımı fırın tepsisine ince bir tabaka olacak şekilde dökün ve önceden 150 C ye ısıtılmış fırında her 10 dakikada bir karıştırarak kıtırlaşıncaya kadar pişirin.

1962'den bugüne,
3 nesildir süren bir aile geleneğinin ürünleri

Livvy Ürünleri

FORUM Bu tarifi denediniz mi?

Deneyiminizi ve kendi yorumlarınızı Bariatrik Tarifler kategorisinde paylaşın.

FORUMDA TARTIŞ

Granola

Malzemeler

Tarif