Avokadolu Kakaolu Mousse (Avokadolu Raw Puding)
Protein tozunu sütle karıştırmanın yanında alternatif lezzetler mi arıyorsunuz?
İşte tatlı isteğinizi karşılarken protein ihtiyacınızı tamamlamanıza yardım edecek enfes kıvamıyla Avokadolu Kakaolu Mousse tarifi!
Avokado lif oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük omega-6 ve omega-9 gibi doymamış yağ asitlerinden zengin çekirdekli bir meyvedir. A, C, E vitaminlerini içeriğiyle antioksidandır. Yüksek K vitamini içeriğiyle günlük K vitamini ihtiyacının yaklaşık %25-30’unu karşılar. Ayrıca potasyum içeriği sayesinde vücuttaki su ve elektrolit dengesine yardımcı olur. Yapılan çalışmalarda LDL kolesterolü düşürerek, HDL’yi yükselttiğini desteklemektedir. Bir porsiyon Avokadolu Çikolatalı Mousse (Avokadolu Raw Puding) tarifin yarısıdır. Bir porsiyon Avokadolu Çikolatalı Mousse (Avokadolu Raw Puding) 187 kcal 12,5 gr protein içerir. / Eğer protein tozu kullanmıyor ve sağlıklı bir puding tüketmek istiyorsanız protein tozunu 1 tatlı kaşığı bal ile değiştirebilirsiniz. Bu şekilde aynı porsiyon miktarı 137,5 kcal 1 gr. protein olacaktır.
Malzemeler
Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.
Tarif
- Avokadoyu ikiye bölün ve bir kaşık yardımıyla kabuğundan çekirdeğinden ayırın.
- Muzun kabuklarını soyun ve parçalara bölün.
- Avokado ve muzun kabuklarını soyduktan kakao,protein tozu ile birlikte blendera atın.
- Hepsini blendarda kıvam alıncaya kadar karıştırın.
- Mousse karışımınızı bir kaba aktararak 1 saat dolapta bekletin.
- Üzerini nar taneleriyle süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
1962'den bugüne,
3 nesildir süren bir aile geleneğinin ürünleri
Deneyiminizi ve kendi yorumlarınızı Bariatrik Tarifler kategorisinde paylaşın.