Unsuz Şekersiz Glutensiz Brownie
Size tamamen doğal ürünlerden oluşan sağlıklı bir brownie hazırladık. Sevgililer günü bahanesiyle üzerine biraz da çikolata sosu ekledik.
Güzel bir fotoğraf yakalamak adına sosu biraz fazla kaçırmışız. 1 porsiyon için siz tüm sosun 1/9 unu yani kare bir bitter çikolatanın bir parçası kadar kullanabilirsiniz. Sosu brownie üzerinde hızlıca bir gezdirmekten daha ileri gitmemelisiniz . Çikolata kullanırken porsiyonu ayarlamanız kadar kakao miktarı da önemli. %80’den az kakao oranı olan, bitter olmayan çikolatalardan uzak durun. Bu malzemelerden 9 porsiyon çıkardık. 1 porsiyonu sosu ile birlikte 158 kaloridir ve 3,7g protein içerir.
Malzemeler
- Sos için
Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.
Tarif
- Hurmaları sıcak suda (yaklaşık 10 dk.) yumuşayıncaya kadar bekletin.
- Hurmalar yumuşayınca çekirdeklerini çıkartıp mutfak robotunda çekin orta boydaki bir karıştırma kabına alın.
- Fındığı mutfak robotunda iri parçalar olacak şekilde çekin.
- Fındıkları ve - çikolata ve su hariç - geri kalan tüm malzemeyi karıştırma kabına koyup homojen bir şekilde dağılana kadar karıştırın.
- Tüm karışımı pişirmek için uygun bir kaba alın, yapışmaması için yağlı kağıt kullanabilirsiniz. Fotoğrafta gördüğünüz kalınlığı elde etme için biz 20 cm x 20
- 20cm x 20cm kare bir cam fırın kabı kulandık.
- Önceden ısıtılmış 200 °C fırında 20 dakika kadar pişirin.
- Sosu için tüm çikolatayı parçalara ayırıp ocakta benmari yöntemiyle eritin.
- Sosun akışkanlığını arttırmak adına erimiş çikolatanın içine azar azar 3 yemek kaşığı sıcak su ekleyin.
1962'den bugüne,
3 nesildir süren bir aile geleneğinin ürünleri
Deneyiminizi ve kendi yorumlarınızı Bariatrik Tarifler kategorisinde paylaşın.