Ayran Aşı Çorbası

30 dk.hazırlık 10 dk. · pişirme 25 dk. 12 porsiyon 5. Dönem: Normal Gıdalar 3 Malzeme 30 Dakika Baklagiller Haşlama Kolay Türk

Ayran Aşı Çorbası

Tarif: Bariatrik Mutfak · Diyetisyen onaylı

Sıcak günler yaklaşırken içinizi ferahlatacak serin bir çorbaya hayır diyebilir misiniz?

1 kepçesi bir porsiyona denk gelmektedir. 91 kalori olup, 5 g protein içerir.

Malzemeler

600g süzme yoğurt
70g buğday (1 su bardağı haşlanmış)
70g kuru nohut (1 su bardağı haşlanmış)
1 litre su
1 yemek kaşığı Livvy Zeytinyağı (10 g)
Kuru Nane
Kırmızı Pul Biber
Tuz

Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Tarif

Bir gece önceden ıslattığınız buğday ve nohutları haşlayın.
Bir kap içerisinde süzme yoğurt ve suyu iyice karıştırın.
Buğday, nohut, baharatları ve tuzu ekleyin.
Servis ederken üzerine zeytinyağı gezdirin.

1962'den bugüne,
3 nesildir süren bir aile geleneğinin ürünleri

Livvy Ürünleri

FORUM Bu tarifi denediniz mi?

Deneyiminizi ve kendi yorumlarınızı Bariatrik Tarifler kategorisinde paylaşın.

FORUMDA TARTIŞ